Wenn du versuchst, mit dem Rauchen aufzuhören, fragst du dich vielleicht, was die schlimmsten Tage sind. Leider gibt es darauf keine einfache Antwort. Jeder Mensch macht andere Erfahrungen. Es gibt jedoch einige allgemeine Dinge, die das Aufhören mit dem Rauchen erschweren können.
Wenn du zum Beispiel daran gewöhnt bist, morgens als Erstes zu rauchen, kann es besonders schwer sein, dann mit dem Rauchen aufzuhören. Dein Körper sehnt sich nach Nikotin und du hast vielleicht noch nicht genug Kaffee getrunken, um mit den Entzugserscheinungen fertig zu werden.
Auch die Nachmittage können hart sein. Vielleicht hast du mit dem „15-Uhr-Blues“ zu kämpfen und greifst aus Gewohnheit nach einer Zigarette.
Auch die Abende können eine schwierige Zeit sein, um mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht entspannst du dich mit einer Zigarette nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen. Das ist oft der Zeitpunkt, an dem die Menschen die größten Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Letztlich sind die schlimmsten Tage, um mit dem Rauchen aufzuhören, die Tage, die für dich am schwierigsten sind. Wenn du herausfindest, welche Tage am schwierigsten sind, kannst du vorausplanen und dich auf sie vorbereiten. Sorge dafür, dass du genügend Ablenkungen und Bewältigungsmechanismen parat hast, und scheue dich nicht, Freunde und Familie um Hilfe zu bitten. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nie einfach, aber es lohnt sich auf jeden Fall!
